ハーブティー

ハーブティーはヨーロッパで古くから民間療法のひとつとして利用されてきました。

生葉（フレッシュ）を利用したハーブティは、すがすがしい風味と香りをたのしめます。ドライを利用したハーブティは深い味わいと効能が凝縮されています。

1. フレッシュハーブティーの淹れ方
2. ドライハーブティの淹れ方
3. ハーブティの効能

フレッシュハーブティーの淹れ方

1. 使う分だけ摘み取ります。軽く水洗いしてホコリなどを落とし、水気を切ります。
2. ティーポットにハーブを入れ、熱湯を注ぎます。（テースプーン山盛り２．３杯）
3. ポットにふたをして、２，３分蒸らす。
4. お茶をカップに注ぎます。最後の一滴まで注ぎきるようにしましょう。

※花が咲く直前の葉や、咲きかけの花が香りがよいです。

ドライハーブティの淹れ方

1. ハーブティースプーン山盛り１杯をティーポットに入れ、熱湯を注ぎます。
2. ポットにふたをして、３〜５分蒸らします。
3. お茶をカップに注ぎます。最後の一滴まで注ぎきるようにしましょう。

ハーブティの効能

ティーにするハーブによって、さまざまな効能が得られます。

リラックス・リフレッシュ
不眠・スッキリ目覚め
集中力アップ
肩こり・頭痛・眼精疲労
胃腸・便秘・デトックス
かぜ・せき・のどの痛み
ストレス・抗うつ
生理不順・冷え・更年期
美容（痩身）・美肌

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